Receita para Quarentena:Suco diurético para aliviar a TPM
por Ana Motta
TPM e Quarentena: uma combinação intensa. Sabemos que nesses dias em casa, por conta do distanciamento social, aquela tensão tradicional da TPM tende a aumentar. Para tentar aliviar os sintomas da TPM, pedimos para uma nutricionista uma receita fácil e nutritiva de um suco diurético para aliviar a TPM!
With food + love
Crédito: With food + love
TPM + Quarentena
Ansiedade, insônia, mudanças de humor, falta de atenção, distensão abdominal, enxaqueca, irritabilidade: esses são alguns dos sintomas característicos da TPM. Quando a gente acrescenta o “fator quarentena” os sintomas tendem a aumentar.
Com o objetivo de aliviar os sintomas, conversamos com a nutricionista Giane Motta (@nutri.gianemotta) e pedimos uma receitinha fácil de suco. Uma maneira de consumir alimentos saudáveis na correria do Home Office.
RECEITA DE SUCO DIURÉTICO PARA ALIVIAR A TPM
INGREDIENTES:
2 fatias de abacaxi (200g)
1/2 copo de água mineral (100ml)
1 colher (sopa) de farelo de aveia (18g)
1 colher (sopa) de folhas de espinafre (10g)
1 colher (chá) de melado (5g) – pode ser substituído por mel
2 folhas de hortelã para enfeitar (2g)
MODO DE FAZER:
Bata tudo no liquidificador e tome em intervalos regulares.
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Gostaram da receitinha?
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