Saudável para o verão

Importante em todas as estações

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No verão, esse momento maravilhoso de praia, piscina e biquini é importante prestar atenção no que vai te trazer frescor, hidratação e tudo de fácil digestão. Quando prestamos atenção em nosso corpo e nas épocas do ano escolhemos os alimentos que nos farão melhor nesse momento, e é no verão mais que em qualquer outra estação que precisamos caprichar nas saladas e frutas.
Saúde é um tópico importante para todas as estações é claro, ela vai além da forma física alcançando seu bem estar e é claro sua felicidade. Nosso corpo funciona em sintonia com as estações. E em cada estação devidos sistemas ficam fragilizados, no verão são coração, vasos arteriais e intestino delgado, então que tal escolher uma dieta que os ajude e ajude você também? Como o verão vem ai separamos uma lista de alimentos que não podem faltar nesse calor. 
1- Abobrinha
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A abobrinha é conhecida por aqueles que estão em busca de perder peso, além de melhorar o valor nutricional de sua alimentação. Ela melhora a saúde dos olhos, previne todas as doenças que ocorrem de deficiência de vitamina C e também previne doenças cardíacas. 
2- Agrião
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Além de possuir quase nenhuma caloria o agrião ainda reduz a pressão arterial, mantém os ossos saudáveis e ajuda contra doenças respiratórias. Além de ser um alimento super fresco e gostoso. 
3- Cenoura
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Quando você era criança ouviu falar que o coelho não usa óculos porque come cenoura? É um pouco verdade, a cenoura é rica em betacaroteno que é muito importante para a visão e também para pele
4- Chuchu
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O chuchu possui baixa caloria e é muito rico em água, uma xícara de Chuchu cozida age como 38 calorias de energia. É um alimento muito benéfico para o coração e ajuda muito aqueles que tem anemia. 
5- Repolho
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O repolho é rico em fibras e tem sido muito ligado aos níveis de colesterol, participando do processo digestivo para remover o colesterol do sangue, além de melhorar a imunidade
6- Abacaxi
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O abacaxi é ótimo para digestão, por ser rico em vitamina C, seus sucos além de deliciosos ajudam muito nesse processo. E fala sério, abacaxi com hortelã é a cara do verão, super refrescante e saudável. 
7- Coco- Verde
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A água de coco tem cerca de 20 calorias em cada 100 ml e tem em sua composição basicamente água (95%) e açúcares (5%). Ela é muito rica em minerais sendo considerada um isotônico natural, perfeita para repor o líquido perdido durante as atividades físicas. E é claro além da água comer o coco também faz muito bem. 
8- Manga
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Essa fruta tem muitas propriedades benéficas para saúde ela ajuda a purificar o sangue, é muito diurética, ajuda contra a bronquite, tem efeito expectorante e reduz acidez estomacal.
9- Melancia
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A melancia é como todos os alimentos aqui benéfica em todas as estações, mas no verão onde o coração está fragilizado ela ajuda a manter o fluxo de sangue e melhora a função cardiovascular. 
10- Lanranja
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A laranja é uma das frutas mais procuradas em todo o mundo, não só pelo gosto que é uma delícia mas também por seu valor nutricional. A fruta cheia de vitaminas ajuda a prevenir várias doenças e é extremamente benéfica.
Combine a sua saúde com coisas gostosas, faça sucos e junte as saladas, com certeza vai ficar uma delicia e você vai se sentir muito bem. 

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