Musa fitness, campeã mundial de fisiculturismo, responsável pelo tanquinho de muitas famosas, a frente da BRAVE IDEA SPORTS CONSULTING LLC, Gabi Dezan vai dar dicas de receitas super gostosas da sua dieta para quem deseja entrar em forma para o grande dia aqui no blog! A receita fitness de hoje é a que ela faz em seu café da manhã e promete ser deliciosa!
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Essa receita é boa, prática e completa, pois contém fonte de gordura, de carboidrato e de proteína. O uso das claras é opcional, caso não queira utilizar pode fazer sem, a adição das claras é para acrescentar proteína a refeição!
Mingau Protéico
INGREDIENTES:
- 1 xícara de leite de amêndoas
- 2 colheres de aveia
- 4 claras
- Adoçante a gosto
MODO DE FAZER:
Coloque a aveia e o leite de amêndoas no fogo, sempre em fogo baixo, mexendo até engrossar. Quando a aveia começar a engrossar, coloque as claras aos poucos, mexendo sem parar.
Mexa até dar ponto de mingau, desligue o fogo, coloque o adoçante de forno à gosto, adicione canela e está pronto para consumir.
Mexa até dar ponto de mingau, desligue o fogo, coloque o adoçante de forno à gosto, adicione canela e está pronto para consumir.
Fica uma delícia perfeita para um café da manhã saudável e fit!
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AUTOR
Gabi Cardoso Dezan
Atleta e Life Coach