14/12/16

Café da manhã Fit
Mingau Protéico

Musa fitness, campeã mundial de fisiculturismo, responsável pelo tanquinho de muitas famosas, Gabi Dezan dá a dica de receita fitness que ela faz em seu café da manhã.
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Musa fitness, campeã mundial de fisiculturismo, responsável pelo tanquinho de muitas famosas, a frente da BRAVE IDEA SPORTS CONSULTING LLC, Gabi Dezan vai dar dicas de receitas super gostosas da sua dieta para quem deseja entrar em forma para o grande dia aqui no blog! A receita fitness de hoje é a que ela faz em seu café da manhã e promete ser deliciosa!  

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Essa receita é boa, prática e completa, pois contém fonte de gordura, de carboidrato e de proteína. O uso das claras é opcional, caso não queira utilizar pode fazer sem, a adição das claras é para acrescentar proteína a refeição!
Mingau Protéico
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INGREDIENTES:

- 1 xícara de leite de amêndoas 
- 2 colheres de aveia 
- 4 claras 
- Adoçante a gosto 

MODO DE FAZER:

Coloque a aveia e o leite de amêndoas no fogo, sempre em fogo baixo, mexendo até engrossar. Quando a aveia começar a engrossar, coloque as claras aos poucos, mexendo sem parar.
Mexa até dar ponto de mingau, desligue o fogo, coloque o adoçante de forno à gosto, adicione canela e está pronto para consumir. 

Fica uma delícia perfeita para um café da manhã saudável e fit!

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Gabi Cardoso Dezan

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