18/03/21

3 Passos Para Melhorar
A Autoestima

Vem conferir as nossas dicas sobre o assunto!
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Como melhorar a autoestima? Muitas meninas e mulheres sofrem com uma autoestima baixa, mas como fazer para melhorar?

 No post de hoje, você vai conferir algumas dicas sobre o assunto, vem conferir!
 Gian Cescon | 
Caique Silva

Como melhorar a autoestima?

Autoestima

 Qualidade de quem se valoriza, se contenta com seu modo de ser e demonstra, consequentemente, confiança em seus atos e julgamentos. 
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Caroline Veronez


Segundo a psicologia,  a autoestima é a avaliação subjetiva que cada um faz de si, das suas características emocionais e comportamentais. 

Decidimos trazer o tema por aqui devido ao grande número de mulheres que pesquisam sobre o assunto na internet. Apesar de ser bem debatido, a jornalista aqui ficou um pouco apreensiva, pois, por se tratar de um assunto complexo, havia o risco da matéria ficar muito superficial.

Mesmo com a pesquisa, sabemos que não vamos abarcar toda a sua multiplicidade, por isso, resolvemos trazer o tema sob uma perspectiva pessoal. A ideia é trazer a minha perspectiva, com um olhar de quem enfrenta com a questão todos os dias. 



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 Ivana Cajina   |  Etty Fidele

Muitas vezes associamos a questão da autoestima com a estética, corpo e autoconfiança. Mas vai muito além dessas questões. Espero que você entenda o meu ponto de vista até o final da matéria!
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Feeh Costa | Baylee Gramling
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 Jeremy Cai

Você já sabe o roteiro de cor: aquela menina meio tímida que é a melhor amiga de uma popular se transforma em uma linda mulher e fica com o cara gato do filme. Ou algo parecido.

Isso acontece em praticamente todos os filmes de comédia romântica que eu assisti ao longo da minha adolescência. Só que, ao contrário da Jennifer Garner, eu não virei alguém diferente aos trinta. Na verdade, continuo com a mesma carinha, que surpreende a todos quando digo a verdadeira idade. Mas, ainda hoje me pego querendo ser outra pessoa, aquela que sonhava em me transformar quando tive treze anos de idade.

Os filmes, novelas e todas as mídias possíveis nos fazem acreditar em uma transformação. Rápida e mágica. Se você era baixinha, vira um mulherão. Se estava com o corpo considerado acima do peso, se transformava  em uma magra top model.

Ainda bem que os valores andam mudando. Temos muito ainda que transformar, mas gosto de pensar que o passo inicial já foi dado. 

Apesar disso, vivemos naquele impasse interno de não estarmos no modelo ideal. Aliás, é essa cobrança que continua nos consumindo. E como fazer para melhorar a nossa visão sobre nós mesmas?
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 Thought Catalog


"Se você não se amar, quem vai amar você?"

Jura?

Se tem uma frase que mais atrapalha do que ajuda a situação  é essa afirmação acima. É sério mesmo que a pessoa vai conseguir mudar só com a força do pensamento?

Honestamente, eu acho até cruel voltar todo o peso para a pessoa assim, de cara. É claro que a mudança tem que ser interna, mas não dá para começar assim. Lembra do passe de mágica que falamos no parágrafo anterior?

PASSOS PARA MELHORAR A AUTOESTIMA

Adoro a palavra passo. Muito diferente de dicas, passo me remete à caminhada, jornada. E é bem isso que podemos ter em mente quando pensamos em melhorar a nossa autoestima. 

Não é fácil gostar de algo quando não queremos ou sabemos lidar com a situação. Isso também vale com a nossa visão sobre nós mesmas. Por isso, sugiro começar aos poucos, de leve, sem querer se tornar a mulher mais segura e decidida do mundo, porque você pode se frustrar no meio do caminho. 

Ah, spoiler: nem a garota mais popular da vida se sente assim todos os dias, afinal, somos humanas e mutáveis. Faz parte da vida sentirmos todos os sentimentos, até os ruins.


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Chermiti Mohamed


Primeiro passo

O primeiro passo você já está dando ao ler essa matéria. Quando a gente lê, escuta ou assiste outras pessoas falando sobre o assunto, ele fica mais próximo da nossa realidade. A gente começa a perceber que outras pessoas também sofrem desse problema, não sentimos mais tão sozinhas. 

Por isso, procure matérias, podcasts, filmes e documentários que trazem outras visões de mundo. Hoje em dia, temos várias mulheres incríveis compartilhando e conversando com outras mulheres sobre autoestima, confiança, ansiedade, insegurança, síndrome do impostor e por aí vai. 

Isso tem me ajudado - e muito - a entender sobre as minhas próprias inseguranças. Pode te ajudar também! 

Segundo passo

Um complemento MUITO importante do primeiro passo: fique perto de pessoas que te amam do jeito que você é.

É tão legal estar por perto de amigas que te apoiam nos seus projetos, que falam sobre amizades tóxicas, que te ajudam a enfrentar as suas dificuldades. Às vezes, a gente não consegue enxergar sozinha, nem mesmo as nossas próprias vitórias. 

Se você não tem essa pessoa, procure ajuda. De verdade. Ainda mais em tempos de pandemia. Existem psicólogas incríveis que podem te ajudar nisso. Depois de algumas sessões de terapia, você vai começar a ver as coisas com outros olhos. 

Existem universidades que oferecem atendimento gratuito, vale a pena dar uma procurada na sua cidade. Coloquei alguns links abaixo:





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 Eye for Ebony


Terceiro passo

Seu corpo é o seu templo. 

Passamos de vibes coach para #gratiluz.

Brincadeiras à parte, se tem algo que ajuda a gente a melhorar a nossa autoestima é praticar exercício e se alimentar bem. 

A gente esquece que também somos química, e quando começamos a cuidar do nosso organismo de forma diferente, ele reage de uma maneira incrível. 

Ninguém está falando para você virar a próxima Pugliese. Entenda mais como uma melhora na sua saúde, mais bem-estar. Procure uma atividade que te faça bem. 

Agora na quarentena, comprei um tapetinho e comecei a fazer aulas online! Tem dança, yoga, aplicativos incríveis! Coloca uma música alta e se joga!

Faz um bem danado!

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Hian Oliveira


Eu adoraria finalizar essa matéria com uma solução milagrosa. Queria muito ter o potinho da transformação para te mandar via tele transporte. A gente não merece sofrer com isso, achar que não somos suficientes.

Mas, lembre-se dos passos acima. É passo por passo. Dia após dia. Comece a se conhecer, a entender o que você gosta, fazer questão de fazer as coisas que gosta. E deixar os outros um pouco de lado. 

É claro que é difícil, e vai ter dias que não vai dar certo. Mas, quando você começar e olhar para trás, para as pequenas vitórias de cada dia, espero que perceba que está no caminho.

Estarei aqui para te ajudar. E aplaudir. Porque na verdade, a transformação não vem de fora, ela já está dentro de você. 

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# Comportamento # autoestima # autoestima baixa: o que fazer? # como melhorar a autoestima
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