5 jeitos de praticar empatia no seu relacionamento

 

Seja por algo mais complicado ou até por coisas bobas que passariam despercebidas se não fossem por causa da sua preocupação com o grande dia, os estresses podem atrapalhar essa fase tão importante da vida.
Por isso, elencamos aqui algumas dicas que podem te ajudar nesses momentos. O resumo da ópera é uma palavrinha que provavelmente você já escutou muitas vezes: empatia.  

A empatia é um componente crucial de qualquer relacionamento bem-sucedido, mas é especialmente importante para parcerias românticas. Como somos todos pessoas diferentes com perspectivas distintas, a empatia reduz essa barreira entre nós, facilitando a conexão, a proximidade, a intimidade e a confiança – a base de todo relacionamento duradouro. 

Ao compreender verdadeiramente o seu parceiro, você construirá um vínculo forte o suficiente para superar qualquer obstáculo ou administrar qualquer conflito.   

Sabemos que falar sobre empatia é muito simples. O agir na hora da tensão é que complica, não é mesmo?

Listamos abaixo 5 ações que podem te ajudar com isso!

Uma das melhores maneiras de praticar a empatia é ouvir ativamente o seu parceiro ou parceira. Como vivemos em um mundo que constantemente disputa nossa atenção, realmente focar no que o outro tem a dizer tornou-se um grande desafio. 

Contudo, esses hábitos são uma barreira para entender a pessoa em um nível mais profundo.

Quando sua outra metade se abrir sobre uma reunião difícil no trabalho ou uma conversa desconfortável com um amigo, comece mantendo contato visual e adotando uma postura aberta, o que encoraja a pessoa a continuar compartilhando. 

Busque ter uma mente aberta e deixe de lado qualquer julgamento. Antes de dar a sua opinião, certifique se a pessoa terminou o que queria falar 😉 

Quando a pessoa está falando sobre uma experiência, fazer perguntas é uma excelente maneira de expressar interesse, comunicar que você se importa e mostrar apoio. 

Se seu parceiro está explicando uma discussão que aconteceu com um membro da família, pode ser tentador dar conselhos sobre o que você faria na situação ou fazer suposições com base em situações semelhantes que aconteceram no passado. Na verdade, o que seu parceiro realmente precisa é de alguém para ouvir e entender. 

Se o seu parceiro não vier até você primeiro, mas você perceber que o comportamento dele é diferente, fazer perguntas pode ajudá-lo a se sentir à vontade para se abrir. Saiba que observar o estado emocional mostra que você investe na felicidade e no bem-estar dele!

Para que um relacionamento empático prospere, validar as emoções um do outro é crucial. Quando seu parceiro revela como uma situação os faz sentir, ignorando, minimizando, julgando ou tentando mudar seus sentimentos, comunica que suas verdadeiras emoções não são bem-vindas e que não podem ser livres para exercer a sua própria personalidade.

 Por exemplo, se seu parceiro menciona que o trabalho foi estressante hoje, reconheça o sentimento com uma resposta como”

Dessa forma, você promoverá uma atmosfera de segurança, confiança e intimidade. 

Para ir um passo além, você pode até perguntar como melhor apoiá-los na situação.

Se você deseja um relacionamento mais empático, imagine-se na posição de seu parceiro. Esta é uma ferramenta especialmente útil se você e seu parceiro estiverem no meio de uma discussão. Em vez de olhar para o desacordo do seu próprio ponto de vista ou agir com base em sentimentos pessoais de raiva, mágoa ou ressentimento, coloque-se no lugar do outro.